Pasi Australia udhëhoqi me pragun e moshës, shumë vende po debatojnë për ndalimin e përdorimit të mediave sociale nga adoleshentët. Ne biseduam me disa ekspertë rreth përfitimeve të habitshme që mund t’u ofrojë fëmijëve dhe familjeve largimi nga mediat sociale.
1. Ndihmon në përmirësimin e vëmendjes dhe përqendrimit të fëmijëve
“Kultura e shpejtë e rrjeteve sociale përshpejton botën dhe mund të ketë një ndikim të madh në përqendrimin e fëmijëve, t’i bëjë ata të ndihen shumë të mbi-stimuluar dhe mund ta bëjë përmbajtjen offline, siç është leximi i një libri, të duket mjaft e mërzitshme në krahasim”, thekson Liat Hughes Joshi, autore e librit “Si ta Shkëputni Fëmijën Tuaj nga Rrjetet”.
“Është një botë shumë stimuluese, kështu që heqja e kësaj nga jeta e tyre i kthen ata në një mjedis më të thjeshtë dhe ndihmon në ngadalësimin e gjithçkaje, gjë që mendoj se është vetëm një gjë e mirë për fëmijët.”
Dr. Hannah Sugarman, një psikologe klinike në Central Health London, pajtohet dhe shton: “Ka shumë kërkime mbi atë që ndërrimi i vazhdueshëm midis telefonave, mediave sociale dhe gjërave të ndryshme në pajisjet tona i bën aftësive tona të vëmendjes së qëndrueshme, dhe unë parashikoj që trajnimi i vetes mbi këtë do t’ju bëjë shumë më të pajisur për t’i kushtuar vëmendje në një mënyrë të qëndrueshme.”
2. Mund të ndihmojë në uljen e niveleve të ankthit
“Këto algoritme janë të dizajnuara për të na mbajtur në sythe që mund të jenë emocionale në një farë mënyre, dhe krahasimet e vazhdueshme në mediat sociale me jetën e kuruar të njerëzve të tjerë tentojnë të nxisin gjëra të tilla si ankthi”, thotë Sugarman. “Është tepër e pashëndetshme të kalosh shumë kohë në atë hapësirë sepse nuk është reale, dhe po shtrembëron pikëpamjen tënde, për atë që duhet të jesh ose atë që janë njerëzit e tjerë.”
Hughes Joshi vëren se shumë studime e nxjerrin në pah këtë lidhje me ankthin dhe mediat sociale, veçanërisht tek vajzat.
“Këto nivele ankthi formohen pjesërisht nga stimulimi i tepërt i mediave sociale, por mendoj se ndikohen edhe nga gjëra të tilla si krahasimet e imazhit të trupit dhe përmbajtja e papërshtatshme që ata po shohin”, thotë Hughes Joshi.
Të dy bien dakord se një detoksifikim nga mediat sociale, mund të ketë një ndikim pozitiv në këto ndjenja ankthi.
“Kur jemi në botën reale, marrim një informacion më të ekuilibruar dhe të shëndetshëm nga bota, i cili ka një ndikim kaq të madh në vetëvlerësim, humor dhe madje edhe në ankth tek fëmijët dhe të rriturit”, thotë Sugarman.
3. Përmirëson gjumin
“Rrjetet sociale krijojnë varësi, kështu që nëse një i ri ose një i rritur ka akses të pakufizuar në një pajisje që dëshiron ta mbajë të angazhuar dhe ta mbajë trurin e tij të stimuluar, ai do të vazhdojë të angazhohet në vend që të flejë”, reflekton Sugarman.
“Përveç kësaj, nëse dikush kalon shumë kohë në mediat sociale gjatë gjithë ditës dhe shikon përmbajtje ekstreme dhe të dëmshme, kjo do të nxisë gjëra të tilla si humori i ulët dhe ankthi, të cilat do të kenë një ndikim negativ në gjumë.”
Hughes Joshi shton: “Nëse një fëmijë është i lodhur nga shikimi i mediave sociale, kjo mund të ndikojë edhe në nivelet e tij të të nxënit dhe përqendrimit në shkollë.”
Prandaj, një pushim nga mediat sociale ka të ngjarë të përmirësojë gjumin e një fëmije, gjë që do të ketë efekte të shumta ditën tjetër.
«Mendoj se çdo prind e di që një fëmijë i pushuar mirë është më i lehtë për t’u shoqëruar, dhe kjo është e vërtetë edhe për të rriturit», thotë Hughes Joshi.
4. Largon presionin për të “qëndruar në hap me familjen”
«Në disa familje ku prindërit janë në rrjetet sociale dhe postojnë gjithçka, kjo mund të krijojë tek fëmijët një ndjenjë se jeta e tyre familjare është për t’u parë publikisht», thotë Hughes Joshi.
Ajo reflekton se si mediat sociale mund të nxisin krahasime të pashëndetshme, të cilat prekin si fëmijët më të rritur ashtu edhe prindërit.
“Mendoj se kemi përfunduar në këtë botë të çuditshme ekstreme të prindërimit konkurrues të tipit ‘Keeping Up with the Joneses’, e cila ushqehet nga mediat sociale, ku ka krahasime të vazhdueshme me të tjerët se kush ka atletet më të bukura ose kush ka tortën më të shkëlqyeshme të ditëlindjes etj., gjë që është mjaft e pashëndetshme”, thotë Hughes Joshi.
“Nëse e krahasoni festën e ditëlindjes së fëmijës suaj me influencuesit dhe personazhet e famshëm që shihni në mediat sociale, për shembull, shpesh do të ndiheni sikur po e shpërfillni fëmijën tuaj.”
Autorja thekson se si largimi nga kjo mund t’i ndihmojë prindërit të bëhen më pak performues dhe më të pranishëm.
«Nëse nuk i përmbahesh mediave sociale, mund të jesh ende paksa i vetëdijshëm për atë që po ndodh nga media e përgjithshme, por kjo mund të jetë shumë më pak e përhapur në jetën tënde dhe të të bëjë më pak të vetëdijshëm për krahasimet me të tjerët», thotë Hughes Joshi.
5. Përmirëson kohën cilësore familjare
“Shumë nga zhvillimi i shëndetshëm i fëmijëve ndodh gjatë ndërveprimeve ballë për ballë midis prindërve dhe fëmijës së tyre, dhe një detoksifikim digjital zgjeron mundësitë për atë lidhje thelbësore ballë për ballë”, thotë Sugarman.
Hughes Joshi pajtohet dhe shton: “Të kesh kohë larg mediave sociale mund ta bëjë kohën që kaloni së bashku më të pranishme, në vend që truri juaj të jetë gjysmë i shpërqendruar nga ajo që po ndodh në mediat sociale ose nga ajo që do të postoni.”
“Mund të ndihmojë në krijimin e hapësirës për biseda më të mira, të cilat me kalimin e kohës do të kenë një ndikim të madh në marrëdhëniet tuaja.”
Autori shton se është një ide e mirë të mendosh se me çfarë ta zëvendësosh lëvizjen pa fund.
«Merrni në konsideratë se çfarë do të bëni me një pjesë të kohës që do të lironi së bashku si familje», rekomandon Hughes Joshi. «Mendoni për një aktivitet të mundshëm që mund ta bëni së bashku, siç është një natë lojërash në tavolinë, një klub libri familjar ose një sport i ri»
